一支粉笔，两袖清风，三尺讲台，四季耕耘。

　　老师长期连续授课、备课压力大、作息饮食不规律，这些职业特点，容易带来一些口腔方面的困扰。色漫网 口腔科，整理了适合教师群体的口腔健康小知识，送给辛勤耕耘的老师们。

　　常见的口腔困扰

　　01　　口干、口腔异味

　　一节课数十分钟持续讲话，口腔内水分蒸发快，唾液分泌相对不足。唾液是口腔重要的保护物质，唾液减少后，口腔内菌群容易发生变化，可能出现口干、口苦、口腔异味。课间时间紧张，常常来不及补水，不适容易反复。

　　02　　复发性口腔溃疡

　　备课加班、精神压力大、三餐不规律，加上口腔黏膜干燥摩擦，不少老师会反复长口腔溃疡。溃疡发作时，说话、进食都会有疼痛感。

　　03　　牙釉质磨损、牙齿敏感

　　长期频繁说话，加上很多老师习惯饮用浓茶、咖啡提神，长期的色素与酸性刺激，可能造成牙釉质损伤。遇到冷热酸甜食物时，牙齿容易出现酸软刺痛的敏感表现。

　　04　　牙龈炎、牙龈出血

　　工作繁忙，有时刷牙比较仓促，牙菌斑持续堆积，容易引发牙龈炎症，表现为牙龈红肿、刷牙出血，如果长期不干预，可能发展为牙周问题。

　　05　　牙结石、外源性牙渍

　　口腔干燥加上经常饮用咖啡、浓茶，色素容易附着在牙面，和牙菌斑结合，慢慢形成牙结石，影响美观，也会加重牙龈炎症。

　　口腔养护小技巧

　　做好日常清洁，筑牢口腔基础防护

　　坚持早晚采用巴氏刷牙法，每次不少于2分钟，重视牙龈边缘清洁;可配合牙线清理牙缝残渣，减少牙菌斑堆积。喝完浓茶、咖啡及时温水漱口，减少色素附着。牙齿敏感可选用正规抗敏感牙膏。

　　科学补水漱口，缓解讲课带来的口腔干燥

　　课间少量多次饮用温水，帮助维持口腔湿润，促进唾液分泌。课后用温水简单漱口，冲掉口腔部分碎屑，减轻口腔燥热感，尽量少喝冰水、碳酸饮料，减少牙齿、咽喉刺激。

　　调整饮食作息，降低口腔不适发作概率

　　减少过烫、辛辣、酸性食物摄入，降低对口腔黏膜的刺激;适当食用新鲜果蔬。尽量合理安排备课时间，劳逸结合，舒缓精神压力，有助于减少口腔溃疡、牙龈不适的发生。

　　定期口腔检查，及时处理口腔隐患

　　建议每半年到一年做一次口腔检查，视口腔情况进行洁牙，清除牙结石、牙菌斑。牙体磨损、龋齿、牙周等问题做到早发现、早干预，口腔出现明显不适，请及时前往口腔机构就诊。

　　色漫网 口腔科拥有一支临床经验丰富的专业医疗团队，依托完善的院级感控体系和医疗质量管理体系，开展MDT多学科诊疗模式。科室配备独立的层流手术室，为复杂口腔手术提供安全保障，并率先在云南省内开设专业口腔舒适化诊疗门诊，通过笑气-氧气吸入镇静、中度镇静及全身麻醉等先进技术，有效缓解患者治疗过程中的疼痛与不适。科室始终秉承高品质服务理念，致力于为患者提供专业、舒适的口腔诊疗服务。